C’est le nouveau RDV du lundi midi, un cours de Hatha flow, un yoga accessible qui met l’accent sur la respiration dans les postures pour attendre un état de relâchement, de lâcher prise et ainsi commencer la semaine en beauté !
Ces cours se déroulent en petit comité, maximum 6 pour un accompagnement optimal durant les séances. En plus, la salle dispose de tout le matériel nécessaire, tapis de yoga, sangles, briques, bolster…
Idéal pour commencer le yoga dans de bonnes conditions 🙂 ! Débutant ou expérimenté tu es donc le bienvenu dans ce cours ou tu apprendras à trouver l’alignement qui te correspond dans les postures et ainsi à développer une meilleure maîtrise de toi au quotidien.
Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est une pratique douce et accessible à tous, idéale pour les débutants comme pour les pratiquants expérimentés. Il se concentre sur les postures (asanas) de base, la respiration (pranayama) et la méditation. Le Hatha Yoga vise à équilibrer le corps et l’esprit, à améliorer la flexibilité, la force et la concentration. Chaque posture est tenue pendant quelques respirations, permettant une exploration en profondeur et une meilleure conscience corporelle.
Bienfaits du Hatha Yoga :
- Améliore la flexibilité et la force
- Réduit le stress et l’anxiété
- Favorise la relaxation et le calme mental
- Augmente la concentration et la conscience de soi
Pour réserver un cours c’est sur le site internet de Inspire que cela se passe : www.inspire-tours.fr