HOLI CARMA YOGA

Un yoga accessible, vivant et à l’écoute du corps

Je propose des cours de yoga à Tours pour tous les niveaux, dans une approche bienveillante et sans jugement. En studio, aux Beaumonts et dans des lieux emblématiques du patrimoine tourangeau, chaque séance est une invitation à respirer, bouger en conscience et se reconnecter à soi.
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Une professeure de yoga à Tours

Et bien plus !

Présentation

Qui suis-je ?

Bienvenue dans l’univers Holi Carma Yoga, moi c’est Marine ! 

Je suis professeure de yoga à Tours et j’enseigne le Hatha Flow, le Vinyasa, l’Ashtanga et le yoga doux/adapté.

Découvrez avec moi une approche du yoga qui va au-delà des postures physiques. Mon approche est bienveillante, sans jugement, et accessible à tous. 
Ma transmission repose sur l’écoute du corps, le respect des rythmes et l’observation sans jugement, afin que chaque élève puisse explorer sa pratique en confiance.

Les séances intègrent les postures, la respiration et le travail sonore (bol tibétain, carillons) pour accompagner la détente, la présence et l’ancrage.

👉 Découvrir mon approche

Des cours de yoga ouverts à tous les niveaux

Les cours de yoga collectifs à Tours s’adressent aussi bien aux débutant.es qu’aux pratiquant.es plus avancé.es souhaitant :

  • relâcher les tensions,
  • améliorer leur mobilité,
  • couper avec le rythme du quotidien,
  • cultiver une relation plus consciente à leur corps.

Chaque séance propose des adaptations, permettant à chacun·e de pratiquer selon ses capacités et son énergie du moment.

 

Styles de yoga enseignés

  • Hatha Flow
  • Vinyasa Yoga
  • Ashtanga vinyasa
  • Yoga doux / yoga adapté
👉 Plus d'infos sur les styles de yoga

Hatha Flow

Hatha Flow

Intensité 🔥🔥

Forme moderne du Hatha yoga traditionnel. L’accent est mis sur le souffle et l’alignement dans les postures tout en apportant une certaine fluidité.

Idéal pour commencer le yoga en toute sécurité.

Yoga Vinyasa

Yoga Vinyasa

Intensité 🔥🔥🔥

Le vinyasa est un dérivé de l’ashtanga vinyasa, une série de postures dynamiques. L’accent est mis sur la fluidité du mouvement et sa synchronisation avec le souffle.

Parfait pour se renforcer tout en déconnectant du mental.

Ashtanga vinyasa

Ashtanga vinyasa

Une pratique plus structurée et exigeante, basée sur des séries précises.

Elle convient aux pratiquants qui recherchent un engagement physique plus intense.

Yoga doux & adapté

Yoga doux & adapté

Intensité
🔥

Yoga doux et adapté aux personnes souffrant de douleurs chroniques prenant en compte les besoins et pathologies de chacun.

Les formats de yoga proposés pour pratiquer le yoga à Tours

Cours réguliers

Des cours hebdomadaires en studio, aux Beaumonts et dans des lieux partenaires.

Yoga & Patrimoine

Des séances de yoga dans des lieux historiques de Tours, en partenariat avec le service patrimoine de la Ville.

Ateliers, stages & événements bien-être

Des formats ponctuels pour approfondir la pratique, explorer la philosophie du yoga ou simplement prendre un temps pour soi.

Cours particuliers & en entreprise

Des séances sur mesure pour les particuliers, les groupes privés, les EVJF et les entreprises.

Découvrir les offres & tarifs

Où et quand faire du yoga avec moi

Les cours de yoga ont lieu dans plusieurs espaces à Tours et ses environs :

 

  • Lieux : Tour Charlemagne, ancienne Abbaye de Marmoutier
  • Cours saisonnier : de mai à septembre
  • En partenariat avec le service patrimoine de la ville de Tours
  • Nombre de place limité

Cours le jeudi de 18h à 19h à destination du personnel du CHU de Tours.

  • Yoga flow – mardi 17h45-19h 
  • Vinyasa – mardi 19h-20h15
  • Inscription annuelle (de septembre à juin), séance d’essai possible
  • Accès réservé aux adhérents
  • Site internet 
  • Cours de yoga réservé aux patients de l’Hôpital de Jour
  • Vendredi 9h30-11h : yoga doux (assis ou sur chaise)
  • Vendredi 11h-12h30 :  hatha yoga intermédiaire
👉 Voir tous les lieux de pratique
  • Mardi 17h45 – 19h : Yoga flow 
  • Inscription à l’année, séance d’essai possible
  • Accès réservé aux adhérents
  • Site internet 
  • Cours de yoga réservé aux patients de l’Hopital de Jour
  • Jeudi 9h30/11h : yoga adapté douleurs chroniques
  • Jeudi 11h/12h30 : hatha yoga débutant
  • Vendredi 9h30/11h : yoga doux (assis ou sur chaise)
  • Vendredi 11h/12h30 :  hatha yoga intermédiaire
  • Reprise le mercredi 15 mai 2024 pour la Saison 3 !
  • Hatha Flow – cours de yoga accessible aux débutants
  • Nombre de place limité, réservation obligatoire en ligne
  • Prix libre*
  • Pendant la période d’ouverture de la Guinguette, retrouvez les dates dans le planning.
  • Le samedi matin de 10h à 11H30
  • Places limitées, réservation obligatoire 
  • Site internet

Cours le jeudi de 18h à 19h à destination du personnel du CHU de Tours.

Voir plus de cours

Un yoga accessible et bienveillant

Pas de quête performance

Un yoga sans recherche de performance, respectueux des corps et des parcours de chacun.e. Des adaptations sont toujours possibles et certains cours sont proposés à prix libre, afin de favoriser l’accès à la pratique.

Un espace de reconnexion

Le yoga que je transmets est un espace pour se déposer, se reconnecter et se retrouver. Il ne s’agit pas de faire plus, mais d’être pleinement là — avec soi, avec son souffle, avec ce qui est.

Ouvert à tous

 Mes cours s’adressent aussi bien aux débutants curieux, aux corps fatigués, qu’aux pratiquant.es expérimenté.es en quête d’un retour à l’essentiel.

Se libérer des tensions

Chaque séance est une invitation à habiter son corps avec bienveillance, à libérer les tensions et à retrouver un lien simple, vivant et sincère avec soi-même.

Événements & temps forts autour du yoga

Tout au long de l’année, des événements bien-être viennent rythmer la pratique :
ateliers, stages, Yoga & Patrimoine, matinées bien-être, cafés bien-être et temps de partage.

👉 Voir les événements à venir
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Actualités

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Les témoignages

Ils & elles en parlent

Anne-Laure Pasquet
Anne-Laure Pasquet
3 months ago
Super professeure! Marine est douce et à l’écoute, avec une pratique du yoga dynamique et adaptée aux élèves. Mention spéciale pour le cadre incroyable en haut de la Tour Charlemagne!
Nelly Mercier
Nelly Mercier
4 months ago
J’ai adoré mon cours de yoga avec Marine en haut de la Tour Charlemagne ! La vue est juste incroyable, ça donne l’impression de flotter au-dessus de la ville. Marine est super douce et pédagogue, elle guide chaque posture avec clarté et bienveillance. Je ne me lasse pas de la relaxation finale au son des carillons et du bol chantant. J’ai quitté le cours détendue, rechargée et super inspirée pour ma journée. Vraiment un moment suspendu hors du temps, à tester sans hésiter ! Shanti Shanti Shanti !
Helena B
Helena B
4 months ago
Un grand merci à Marine de nous avoir fait vivre une pratique de yoga sereine, dans un lieu unique avec une vue splendide. Le temps était suspendu! 👌
Graziella Durant
Graziella Durant
4 months ago
Une expérience vibrante dans un lieu insolite et inhabituel.Tout premier cours de yoga. Marine est très douce et je me suis laissée guider par sa voix et mes émotions. Je me suis laissée surprendre en sentant des larmes couler pendant le cours. Marine parle par moments d’inconfort et j’étais dans cet inconfort positif en sortant justement de ma zone de confort. Nous avions le soleil qui culminait,Saint Martin de visu et une légère bise par moments. Le moment de relaxation avec les bols tibétains et les autres accessoires dont j’ai malheureusement oublié le nom m’a clairement mis les larmes. Merci les lunettes de soleil pour cacher tout ça 😉. Je referai avec plaisir un cours de yoga avec toi Marine. Namasté 🧘🏻‍♀️🪷
lune 2
lune 2
4 months ago
Près du ciel, j’ai fait du yoga avec Marine. C’était ma première séance de Yoga avec des Françaises, en langue française et aussi dans un endroit spécial et monumental de notre région, très haut. Je sentais le vent, le rayonnement du soleil et l’énergie de toutes les participantes. La séquence de Marine est agréable qui s’adapte à tout niveau avec des explications claires. Merci, Marine ! À très bientôt pour une autre séance ♡

Envie de travailler avec moi ?

Mes Prestations

Cours collectifs

Accessibles à tous, même aux débutants.
Dans Tours et ses environs.

Cours privés

Aucun créneau de cours collectif ne vous convient ? Pas de cours de yoga près de chez vous ? Envie d'approfondir votre pratique ou d'avoir un programme personnalisé ? Je peux me déplacer ! Contactez-moi pour plus d'informations.

Interventions en entreprise

Réduction du stress et des douleurs chroniques, mieux être global, le yoga a beaucoup à apporter à vos collaborateurs. Découverte ou cours réguliers, plusieurs formules sont possibles, contactez moi pour plus de renseignement sur les modalités d'intervention.

évènements

Envie d'organiser un cours ou un atelier de yoga pour un événement particulier ? J'interviens pour des EVJF, séminaires, festivals, contactez moi pour échanger sur votre projet.

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Que tu sois débutant.e ou pratiquant.e confirmé.e, tu es le/la bienvenu.e.
N’hésite pas à me contacter pour toute question ou pour échanger sur tes besoins.

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