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Atelier mensuel Avril - Vinyasa Flow - 26 avril 2025 - 10h00 - 12h30

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Évènements à venir

  • Atelier mensuel Avril - Vinyasa Flow - 26 avril 2025 - 10h00 - 12h30
  • Atelier mensuel Mai - Vinyasa Flow - 17 mai 2025 - 10h00 - 12h30
  • Atelier mensuel juin - Vinyasa Flow - 21 juin 2025 - 10h00 - 12h30
Combien de fois as-tu respiré aujourd’hui ? 🌬️ Drôle de question non ? Probablement des milliers de fois… mais combien de ces respirations étaient conscientes ? Ceci est un rappel qu’il est important de prendre des pauses pour respirer consciemment. Beaucoup de nos maux du quotidien pourraient être allégés rien qu’avec quelques minutes de respiration consciente par jour. La respiration est bien plus qu’un réflexe automatique : c’est un outil puissant pour t’ancrer, te calmer et te reconnecter à toi-même. 👉 Dans cette vidéo, je pratique la respiration alternée (nadi shodana) un de mes pranayamas préféré, facile et tellement efficace 🙌🏼 Prends 2 minutes pour toi aujourd’hui pour respirer en conscience. Ton corps et ton esprit te diront merci. 🤍 💬 Viens me dire en commentaire si tu pratique déjà la respiration consciente au quotidien et quels sont tes exercices préférés ! Je suis curieuse 👀 Est-ce que tu aimerais que je partage des tutos des différentes techniques de respiration (pranayamas) issues du yoga et leurs différents bienfaits ! #RespirationConsciente #BienÊtre #Ancrage #PrendsSoinDeToi #yogaphilosophie #yogawayoflife #PleineConscience #pranayamas #EnergieVitale
Instant philo 💭 J’adore cette citation de Ma Instant philo 💭 J’adore cette citation de Marc Aurèle, elle résonne en moi comme une boussole, tant dans ma vie personnelle que dans mon enseignement du yoga (d’ailleurs si tu assistes à mes cours tu l’as sûrement déjà entendue 😇). Selon moi, elle incarne une vérité profonde : la vie est un équilibre entre l’action et l’acceptation. Combien de fois nous retrouvons-nous à lutter contre des choses que nous ne pouvons pas changer ? À ruminer, à résister, à nous épuiser mentalement… Et combien de fois, au contraire, évitons-nous de regarder en face les situations qui pourraient être changées, par peur, par confort ou par habitude ? Le yoga nous invite à discerner, à reconnaître ce qui relève de notre responsabilité et ce qui appartient au domaine de l’impermanence, des circonstances extérieures, du lâcher-prise. Aujourd’hui, j’avais envie qu’on décortique cette phrase ensemble : 💡 Supporter ce qui ne peut être changé : c’est accepter que certaines choses échappent à notre contrôle. C’est trouver la paix intérieure même lorsque les tempêtes extérieures grondent. 💪 Changer ce qui peut l’être : c’est avoir le courage de se remettre en question, de sortir de nos zones de confort, et de prendre des décisions alignées avec nos valeurs. 🧠 La sagesse de distinguer l’un de l’autre : c’est là que tout se joue. C’est cette clarté d’esprit qui nous permet d’agir avec justesse, sans gaspillier notre énergie dans des batailles perdues d’avance. Et toi, où en es-tu dans ce discernement ? Quelles sont les situations que tu as appris à accepter, et celles où tu as eu le courage de changer les choses ? 💬 Prendre conscience de notre part de responsabilité, c’est aussi se donner le pouvoir de transformer notre vie. Rien n’est une fatalité. Tout est une question de perspective, de choix, et… de respiration. 🧘‍♀️✨ #MarcAurele #PhilosophieDuYoga #LacherPrise #Courage #Discernement #YogaLife #TransformationPersonnelle #Conscience #RespireAgisAvance #responsabilitepersonnelle
📸 Dans ma pellicule en février Je me suis de 📸 Dans ma pellicule en février Je me suis demandée si il était encore temps de vous poster ce petit recap et puis je me suis rappelée que c’est moi qui décidais 😂 Alors c’est parti pour retour en image sur ce court mais riche mois de février que je n’aurai définitivement pas vu passer même si j’ai essayé de ralentir 🥲 Il y a plusieurs projets en cours en coulisse qui me réjouissent d’avance autant qu’ils me stressent mais, j’avance pas à pas et j’ai hâte de vous dévoiler tout cela au fur et à mesure (même si je sais pas encore comment je vais m’y prendre 😄). La sélection photo fut difficile, même si en l’occurrence ici y’avait pas trop d’enjeu autre que celui de partager une partie de mon quotidien, j’ai toujours eu du mal à choisir, à me décider, je trouve que ce n’est pas facile. Y’a d’autres personne comme moi par ici ?! Il manque donc quelques photos des cours de yoga qui occupent une bonne partie de mon temps comme je ne capture que les relaxations ce serait vite redondant 😝 Je vous ai épargné toutes les recettes que j’ai pu faire ce mois ci, vous l’aurez peut être remarqué en story j’adore cuisiner (et surtout manger de bonnes choses je crois 😋). J’aime aussi capturer le ciel lors de mes balades, observer la nature qui change au fil des saisons, je trouve ça beau tout simplement et je me dis que c’est ça la vie : savoir profiter de ce qui est présent maintenant et prendre le temps de s’émerveiller de la beauté de la nature comme des couchers de soleil. En parlant de soleil 🌞 son retour a vraiment eu l’effet d’un coup de boost sur mon moral et mon envie de sortir, toi aussi ça t’a fait ça ? __________ #yogalife #profdeyoga #simplelifestyle #coucherdesoleil #viesimple #toursmaville #nature #cuisinermaison #gratitude #gratitudeattitude
📆 Les ateliers du mois de mars Ce mois-ci 2 da 📆 Les ateliers du mois de mars Ce mois-ci 2 dates à retenir autour de la thématique du printemps avec un fil conducteur : laisser l'ancien derrière soi pour accueillir la nouvelle saison avec sérénité 🙌🏼 ➡️ Samedi 15 mars : atelier mensuel vinyasa flow 10h ~ 12h30 Envie d’aller plus loin dans ta pratique du yoga ? Ces ateliers sont pour toi, au programme flow de postures, alignements, techniques de respiration, visualisation et méditation pour une expérience complète du yoga. Ouvert à tous, nombre de place limité, réservation en ligne obligatoire 📍 Salle des Prébendes, Tours ➡️ Samedi 29 mars - 10h ~ 12h En collaboration avec la douce et talentueuse @jarabysounds. Une séance de yoga pour préparer son corps à la relaxation et au voyage suivi d’un bain sonore pour ancrer les graines et libérer ce qui ne sert plus. ⏰ Tarif réduit (early bird) jusqu’au 1er mars ! Ouvert à tous, nombre de place limité, réservation en ligne obligatoire 📍 Salle des Prébendes, Tours Les liens pour les réservations sont dans ma bio 🔗 Pour tout renseignement complémentaire n’hésites pas à m’envoyer un mp 🙂 J’ai hâte de vous retrouver sur l’un des prochains événements. Namaste 🙏🏼 Marine ________ #yogavoyagesonore #bainsonore #stageyogatours #transformation #tmv #toursmetropole #toursmaville #sortiratours #bienetre #medecinedouce #yogatours #bienetretours
Quand on voit des vidéos de yoga sur les réseaux Quand on voit des vidéos de yoga sur les réseaux, on peut vite croire que le yoga consiste à réaliser des postures qui ressemblent parfois à de la contorsion, alors que pourtant c’est bien plus que ça … 🤸🏼‍♀️ Certes la performance physique ça donne envie, et je ne vais pas vous mentir, ce qui m’a attiré de prime abord dans la pratique du yoga, c’est la maîtrise du corps que cela semblait conférer. Mais voir des postures qui demandent autant de force et souplesse cela peut aussi décourager, et j’en sais quelque chose car je suis passée par là (« je n’arriverais jamais à réaliser cela »). Lorsque j’ai pris mon premier cours, j’ai compris que toute la puissance du yoga ne résidait pas dans les postures mais dans la maîtrise de nous même qu’il procure. Je sortais de cours à chaque fois plus légère, le mental apaisé, libérée du stress et des ruminations qui m’habitaient à l’époque et c’est ça que j’ai envie que tu retiennes aujourd’hui. Les postures sont là pour réduire les douleurs physiques, éliminer les toxines, stimuler et équilibrer le fonctionnement de vos systèmes (immunitaire, nerveux, cardiovasculaire, digestif…) et ainsi se sentir mieux au quotidien. Alors oui, le yoga passe par le corps mais son véritable apport va bien au delà de la souplesse ou de la force, c’est de la résilience, de l’endurance et de la prise de hauteur face aux problèmes que l’on peut rencontrer au quotidien. Et c’est tout ce que j’ai à cœur de transmettre dans mon enseignement, te faire comprendre que le yoga peut t’aider à dépasser tes blocages, tes schémas de pensée, pour peu à peu retrouver une vie apaisée et alignée tout en étant bien dans ton corps ! 🙌🏼 Le yoga c’est une philosophie de vie à part entière dont l’objectif ultime, selon moi et d’apprendre à stopper le brouhaha du mental. Le yoga nous offre la possibilité mettre fin à la souffrance physique et psychique mais aussi d’apprendre à s’émanciper et s’aligner avec ce qui vibre au plus profond de vous, cette petite voix intérieure que vous avez peut être oubliée ou que vous n’arrivez plus à distinguer tellement elle peut être ensevelie sous tout un tas d’injonctions. Et toi, dis-moi tu en penses quoi ?
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