Les cours de yoga

Je propose des cours de yoga à Tours pensés comme des espaces pour ralentir, respirer et se reconnecter à soi. Chaque séance invite à pratiquer dans l’écoute, le respect du corps et le non-jugement, loin de toute recherche de performance.

Les cours s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants plus expérimentés, avec des propositions adaptées à chacun.e. Le yoga devient alors un temps pour se recentrer, relâcher les tensions et cultiver une présence plus consciente au quotidien.

👉 Yoga en studio, en extérieur et dans le patrimoine tourangeau.

A qui s'adressent les cours ?

Les cours sont ouverts à toutes les personnes qui souhaitent :

Découvrir le yoga en douceur

Approfondir leur pratique

Reprendre une activité corporelle à leur rythme

Faire une pause dans un quotidien parfois intense.

Aucune expérience préalable n’est nécessaire. Chaque personne est invitée à pratiquer là où elle en est, avec ses possibilités et ses besoins du moment.

Les styles de yoga proposés

Hatha Yoga

Le Hatha Flow est une pratique équilibrée mêlant postures tenues, enchaînements fluides et respiration consciente. Le rythme est modéré et permet d’installer stabilité, ancrage et présence.

👉 Idéal pour débuter ou approfondir une pratique en conscience.

Ashtanga Yoga

L’Ashtanga yoga repose sur des séquences structurées et progressives. Dans mes cours, cette pratique est proposée de manière adaptée, avec des ajustements possibles selon les capacités de chacun·e.

👉 Une approche respectueuse qui allie rigueur et écoute de soi.

Yoga Vinyasa

Le Vinyasa yoga est une pratique fluide et dynamique, où les postures s’enchaînent au rythme du souffle. Elle développe la mobilité, la force et la coordination, tout en favorisant la concentration.

👉 Un yoga vivant, accessible et stimulant.

Yoga doux / adapté

Le yoga doux privilégie la lenteur, la respiration et la détente. Les postures sont accessibles et modulables, favorisant la récupération, le relâchement des tensions et le bien-être global.

👉 Particulièrement adapté aux périodes de fatigue, de stress ou de reprise.

Les formats de cours

Cours réguliers

Des cours hebdomadaires sont proposés :

aux Prébendes
dans d’autres lieux partenaires (Inspire Studio, l’Aubrière Asso, CHU).

Ils permettent d’installer une pratique régulière et de progresser en douceur.

Yoga et patrimoine

Les cours Yoga & Patrimoine offrent une expérience unique : pratiquer le yoga dans des lieux emblématiques du patrimoine tourangeau, en partenariat avec la Ville de Tours.

Une rencontre entre mouvement, respiration et histoire.

Ateliers & Stages

Des ateliers et stages de yoga sont proposés tout au long de l’année pour :

approfondir une thématique,
explorer la philosophie du yoga,
prendre un temps plus long pour soi.

Formats : demi-journées, journées ou cycles.

Une pédagogie à l’écoute

Mon approche du yoga repose sur une transmission bienveillante, à l’écoute du corps et du souffle. L’intention qui guide chaque séance est simple : observer sans jugement.

Les cours s’appuient sur :

les postures (āsana),
la respiration (prāṇāyāma),
des temps de relaxation,
l’usage du bol tibétain et des carillons.

Des adaptations sont toujours proposées afin que chacun·e puisse pratiquer dans le respect de ses limites.

Tarifs & modalités

Les cours sont proposés avec une attention particulière portée à l’accessibilité :

cours à l’unité,
cartes et formules,
prix libre sur certains formats,
tarifs adaptés pour les étudiants et les personnes aux minima sociaux.

Réserver un cours de yoga à Tours

Seuls les cours que je donne en personne sont réversables sur le site internet. Pour réverser un cours dans un espace partenaire consultez le planning ci-dessous.

Tarifs & modalités

Les cours sont proposés avec une attention particulière portée à l’accessibilité :

cours à l’unité,
cartes et formules,
prix libre sur certains formats,
tarifs adaptés pour les étudiants et les personnes aux minima sociaux.

Où pratiquer ?

Les cours ont lieu dans différents espaces à Tours et ses environs :

aux Prébendes, toute l’année
aux Beaumonts, tiers-lieu culturel de manière saisonnière
dans le patrimoine tourangeau : la Tour Charlemagne, l’ancienne Abbaye de Marmoutier
dans des espaces partenaires : Inspire Studio, l’Aubrière Asso, le CHU de Tours

Pour connaître les caractéristiques et l’accessibilité de chaque lieu :

Où pratiquer ?

Les cours ont lieu dans différents espaces à Tours et ses environs :

aux Prébendes, toute l’année
aux Beaumonts, tiers-lieu culturel de manière saisonnière
dans le patrimoine tourangeau : la Tour Charlemagne, l’ancienne Abbaye de Marmoutier
dans des espaces partenaires : Inspire Studio, l’Aubrière Asso, le CHU de Tours

👉 Pour connaître les caractéristiques et l’accessibilité de chaque lieu :

Réserver un cours de yoga à Tours

Seuls les cours que je donne en personne sont réversables sur le site internet. Pour réverser un cours dans un espace partenaire consultez le planning ci-dessous.

Un yoga accessible, vivant et humain

Les cours de yoga sont pensés comme des espaces pour se reconnecter à soi, bouger avec conscience et cultiver une présence plus sereine au quotidien.
Un yoga simple, profond et profondément humain.

Questions fréquentes

Puis-je réserver même si je suis débutant·e ?

Oui, tous les cours sont accessibles aux débutants. Des adaptations sont toujours proposées.

Puis-je venir avec une blessure ou une limitation physique ?

Dans la majorité des cas, oui. Je t’invite à me prévenir en amont afin d’adapter la séance.

Le cours est-il maintenu s’il y a peu d’inscrits ?

Oui, sauf indication contraire. En cas d’annulation exceptionnelle, tu es prévenu·e à l’avance.