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Hatha flow aux Prébendes

Hatha flow aux Prébendes

5 janvier 2024

18h30 - 19h45

Salle des Prébendes

Cours de yoga

Envie de prendre un temps pour toi après les fêtes ? De commencer l'année du bon pied ? D'apprendre à gérer ton stress et les [...]

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Hatha flow aux Prébendes

Hatha flow aux Prébendes

8 janvier 2024

18h30 - 19h45

Salle des Prébendes

Cours de yoga

Besoin de prendre une pause dans tes journées chargées ? De lâcher prise, de déconnecter du quotidien ? D'apprendre à gérer ton stress et les [...]

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Hatha flow aux Prébendes

Hatha flow aux Prébendes

15 janvier 2024

18h30 - 19h45

Salle des Prébendes

Cours de yoga

Besoin de prendre une pause dans tes journées chargées ? De lâcher prise, de déconnecter du quotidien ? D'apprendre à gérer ton stress et les [...]

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Atelier de Janvier - Nouvelle année : déposer son intention

Atelier de Janvier - Nouvelle année : déposer son intention

20 janvier 2024

10h00 - 12h30

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Atelier

Pour le premier atelier de l'année je vous propose de commencer par une pratique de 2h30 dédiée à la connexion profonde avec soi et à [...]

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Hatha flow aux Prébendes

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22 janvier 2024

18h30 - 19h45

Salle des Prébendes

Cours de yoga

Besoin de prendre une pause dans tes journées chargées ? De lâcher prise, de déconnecter du quotidien ? D'apprendre à gérer ton stress et les [...]

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Full Moon Experience - Hatha flow et voyage sonore

Full Moon Experience - Hatha flow et voyage sonore

26 janvier 2024

19h00 - 21h00

Salle des Prébendes

Atelier

A l'occasion de la première Peine Lune de cette année 2024, Sabine de @Jarabysounds et moi-même avons eu envie de te proposer une expérience inédite, [...]

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Hatha flow aux Prébendes

Hatha flow aux Prébendes

29 janvier 2024

18h30 - 19h45

Salle des Prébendes

Cours de yoga

Besoin de prendre une pause dans tes journées chargées ? De lâcher prise, de déconnecter du quotidien ? D'apprendre à gérer ton stress et les [...]

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Évènements du 5 janvier 2024

Hatha flow aux Prébendes

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Yoga flow @ L’Aubrière

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22 Avr 25

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Vinyasa flow @ L’Aubrière

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Mercredi - Yoga aux Beaumonts

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Hatha flow aux Prébendes

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28 Avr 25

Tours

🌿 Le yoga aux Beaumonts reprend dès le 23 avri

🌿 Le yoga aux Beaumonts reprend dès le 23 avril !

Chaque mercredi soir, on se retrouve sous la Halle n°2 pour un temps de respiration, de mouvement et de reconnexion.
Un espace pour se déposer, souffler, sentir… ensemble.

🧘‍♀️ Une pratique accessible à tous les corps, tous les niveaux, tous les vécus.
🕖 Mercredi · 19h-20h
📍 Tiers-lieu des Beaumonts – Halle n°2 (Tours)

🤝 Tarif libre & conscient : tu contribues selon tes moyens, dans une fourchette de 10 à 15€ si possible.
🎓 Les étudiant·es et personnes en situation de précarité sont les bienvenu·es, quelle que soit leur contribution.
Parce que le bien-être ne devrait jamais être un luxe.

🙏 Tapis, souffle, bol tibétain, lumière douce…
Il ne manque que toi.

📲 Réserve ta place via le lien en bio (places limitées)

#yogatours #prixlibre #yogainclusif #coursdeyoga #bienêtrepourtous #yogaaccessible #tierslieux #yogaauxbeaumonts #respirerensemble #yogafrance

📣 Recette rapide et inratable ! Le pudding de

📣 Recette rapide et inratable !

Le pudding de graine de chia au lait de coco 🤤

Une recette simple et gourmande qui ne demande que quelques minutes de préparation et si comme moi t’as la flemme de devoir utiliser ton four (ou si tu n’en as pas) c’est parfait !

Pour cette recette (pour 2 personnes) tu auras besoin pour la base de :
- 200ml de lait de coco
- 2 C.a.S de graines de chia
Tu peux éventuellement rajouter du sucre (une c.a.c de sirop d’agave ou sucre de coco) perso je le fais pas parce que je trouve que le sucre du fruit suffit.
➡️ Mettre au frais 2h minimum, jusqu’à toute la nuit le temps que les graines de chia gonflent.

Pour le topping c’est là que tu peux être créatif, moi j’aime bien mettre de la mangue 🥭 et du fruit de la passion mais tu peux mettre les fruits de ton choix : kiwi, pomme, framboise, banane..

Tu peux aussi ajouter des oléagineux comme des amandes ou des noix de cajou pour apporter un peu de croquant ou encore de la noix de coco râpée 🥥

Littéralement ce dessert prend 5 minutes à faire, le plus dur c’est d’attendre que les graines de chia gonflent avant de pouvoir le déguster 😉

Te voilà avec un dessert à IG (indice glycemique) bas, ultra sain, gourmand et rapide. Tout ce qu’on aime !

Pour info les graines de chia c’est un super aliment riche en fibres, en oméga 3 et autre minéraux comme le magnésium, le zinc, le calcium et le potassium mais aussi en vitamine B1, B2 et B3.

Ces graines n’ont pas de goût et vous apporteront une sensation de satiété parfaite pour lutter contre les fringales 🙃

Maintenant, à toi de jouer !

Et dis moi, tu connaissais déjà cette recette ? Tu mettrais quoi comme topping dessus ?

#faitmaisoncuisine #recettefacilerapide #yogilifestyle #bienetre #healthyfood

Et si la voix dans ta tête t'induisait en erreur

Et si la voix dans ta tête t'induisait en erreur ?

Nos ruminations, nos insécurités, nos doutes viennent souvent de croyances limitantes, de conditionnements et ne reflètent pas la réalité.

Personnellement, j'ai passé beaucoup de temps à m'autosaboter avec un discours intérieur catastrophique guidé par la peur (du rejet, de ne pas être assez, de ne pas y arriver...). Le jour où j'ai pris conscience de l'importance de mon discours intérieur et de son impact sur mon estime de moi et mon bien-être au quotidien, tout a commencé à changer. J'ai appris à voir au delà des peurs, des croyances et des étiquettes que j'avais accumulé avec le temps, je me suis libérée de ce poids qui m'engluait et m'empêchait d'avancer.

Je pense nous avons tous pu, un jour ou l'autre, être blessé par des phrases prononcées à notre encontre et qui résonnent peut-être encore comme des vérités ("tu n'as pas confiance en toi", "tu n'es pas capable"...). Ces phrases, à force de nous les répéter intérieurement, sont devenues des croyances puis nous les avons internalisées comme nous définissant et maintenant, elle nous empêchent de nous voir tels que nous sommes véritablement.

En réalité, ces phrases qui tournent en boucle dans ton esprit ne sont que des mauvais sorts et la bonne nouvelle c'est qu'il est possible de s'en défaire !

Ce que tu perçois comme des "défauts" n'est pas la vérité mais des illusions créées par :
▪️ Des comparaisons toxiques
▪️ Des critiques internalisées
▪️ Des standards inatteignables

Alors toi aussi à ton tour, lorsque tu te sens submergé par les peurs, que tu doutes de tes capacités, que tu n'arrives plus à y voir clair : prends une pause. Respire. Et rappelle-toi : tu es bien plus que ce que ton cerveau anxieux ou perfectionniste veut te faire croire. 🤍

La prochaine fois que tu te juges trop sévèrement, demande-toi : "Est-ce un fait… ou juste une croyance qui m'empêche de voir ma vraie valeur ?" 💭

Notre esprit est puissant, apprendre à en prendre soin est la clé.

🔁 Partagez en story si vous avez déjà eu cette prise de conscience !

#EstimeDeSoi #Nonjugement #AmourPropre #santémentale

🎞️ Dans ma pellicule au mois de mars Du yog

🎞️ Dans ma pellicule au mois de mars

Du yoga, du fait maison, mon chat, une escapade lyonnaise, des balades, une somme de petite choses qui font toute la magie de la vie ✨

Ça vous dirait que je partage mes recettes quelque part ?

Ce mois est encore passé super vite et le printemps est bel et bien là ce qui fait le plus grand bien, non ? 🤗

📆 Les événements du mois d'avril Ce mois-ci

📆 Les événements du mois d'avril

Ce mois-ci 2 dates à retenir pour partir à la découverte de soi et peut être également des autres :)

➡️ Samedi 5 avril : Yoga & Brunch à l'Aubrière
10h30 ~ 13h
Cours de yoga ouvert à tous suivi d’un brunch partagé où chaque participant apporte un plat de son choix, l’occasion de découvrir les spécialités de chacun et d’échanger en toute convivialité autour du yoga et sa philosophie.
📍 Association l’Aubrière, Fondettes

➡️ Samedi 26 avril - atelier mensuel vinyasa flow
10h ~ 12h30
Envie d’aller plus loin dans ta pratique du yoga ? Ces ateliers sont pour toi, au programme flow de postures, alignements, techniques de respiration, visualisation et méditation pour une expérience complète du yoga.
Ouvert à tous, nombre de place limité, réservation en ligne obligatoire
📍 Salle des Prébendes, Tours

Les liens pour les réservations sont dans ma bio 🔗

Pour tout renseignement complémentaire n’hésites pas à m’envoyer un mp 🙂
J’ai hâte de vous retrouver sur l’un des prochains événements.

Namaste 🙏🏼

Marine
________
#pleineconscience #decouvertedesoi #explorationdesoi #confianceensoi #stageyogatours #transformation #sortiratours #bienetre #medecinedouce #yogatours #bienetretours #tmv #toursmetropole #toursmaville

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