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🗓️ Les RDVs yoga du mois d’Octobre ! ✨ S

🗓️ Les RDVs yoga du mois d’Octobre !

✨ Samedi 12.10 // On pose pour le Rose
9h - 17h
Une journée de levée de fond pour la recherche pour le cancer du sein. Contribuez à la cause en vous inscrivant à une séance photo par sarahmatignonphotographe (35€) et à l’un des ateliers proposés durant cette journée :
- yoga en petit comité à 9h30, 12h et 15h30 (10€ le cours)
- atelier coloremetrie par ici_withme (10€)
- atelier aquarelle par Sabrina (20€)
Tous les fonds récoltés sont reversés à l’association l’Institut Curie (Réservation en ligne / Lien en bio)

✨ Samedi 19.10 // Yoga & Brunch à l’Aubriere
10h30-12h :
cours de yoga dynamique accessible à tous
12h-13h :
brunch partagé, chaque participant apporte un plat de son choix pour un moment de partage et d’échange en toute convivialité. Faites découvrir vos spécialités.
🎟️ 12€ / 15€ pour les non-adhérents (réservation en ligne, lien en bio)

✨ Samedi 26.10 // Atelier d’octobre : detox d’automne
10h - 12h30 : approfondissez votre pratique de yoga durant ces ateliers vous explorerez des postures de manières plus avancée ainsi que les outils du yoga pour booster votre capital santé en automne 🍂
🎟️ 35€ (réservation en ligne, lien en bio)

________
#yogatours #professeurdeyogatours #vinyasayogatours #hathayoga #bienetre #yogatouraine #atelieryogatours #OctobreRose2024 #yogabrunch #octobrerose #evenementyoga

📆 Un planning de la semaine très en retard mai

📆 Un planning de la semaine très en retard mais un planning quand même (pour la forme ahah 🥲)

À noter un second cours en extérieur samedi matin si la météo est ok 👌🏼
On croise les doigts 🤞🏼

LUNDI 24
〰️ 18h30 / 19h45 — Hatha flow
Réservation en ligne / séance d’essai 8€
📍 rue René Boylesve, les Prébendes, Tours

MARDI 25
〰️ 20h15 / 21h15 — Hatha flow
Cours réservé aux adhérents
📍 O’fit des Carnaux, Ballan-Miré

MERCREDI 26
〰️ 19h / 20h — Yoga en plein air (prix libre)
Inscription par mp
📍Quartier des Deux Lions, Tours

SAMEDI 29 - Selon la météo 🌞
〰️ 10h balade
〰️ 10h30/11h30 — Yoga en plein air (prix libre)
Pour plus d’infos envoie-moi un message privé
📍Quartier des Deux Lions, Tours

A très vite sur les tapis ! Namaste 🙏🏼

#agendayogatours #sortiratours #yogadebutant #hathayogatours #toursmaville

En tant qu’hypersensible, j’ai longtemps été

En tant qu’hypersensible, j’ai longtemps été submergée par mes émotions, réagissant de manière illogique et contreproductive. Je répétais sans cesse les mêmes schémas et erreurs… 🙄

Mais avec la pratique quotidienne du yoga, de la méditation et de la pleine conscience, j’ai trouvé un équilibre ⚖️.

Récemment, la vie m’a de nouveau challengée, me faisant expérimenter des émotions fortes. J’ai essayé de les contenir avant de me rappeler que les fuir ou les ignorer ne faisait qu’aggraver le problème.

Le message que je souhaite partager aujourd’hui, c’est que l’hypersensibilité n’est pas une fatalité. Elle nous montre ce qui compte pour nous, ce qui nous fait nous sentir vivant. Écouter ses émotions est un outil puissant pour trouver sa voie.

Mais qu’est-ce qu’une émotion ?
C’est un message chimique qui s’exprime dans le corps, qui nous traverse et qui n’est pas censé durer. Le problème, c’est qu’on a tendance à s’identifier à nos émotions alors qu’elles ne sont que des signaux de ce qui est agréable ou désagréable.

Alors, lorsque tu te sens submergé, prends un moment pour toi et observe :
1️⃣ Qu’est-ce que tu ressens dans ton corps ? Une boule au ventre, des tremblements, la poitrine serrée ?
2️⃣ Quelles émotions identifies-tu ? Peur, colère, tristesse, joie ?
3️⃣ Est-ce que ces émotions sont plutôt agréables ou désagréables ?
4️⃣ Identifie ce qui a déclenché cette émotion : un événement, une personne, une situation, une pensée ?

Il y a de nombreuses façons d’écouter et de décrypter ses émotions. En pratiquant le yoga, on apprend à écouter et à être attentif aux messages de notre corps. Ainsi, avec la pratique, il devient plus facile de ressentir les manifestations physiques de nos émotions. Ensuite, écrire ce que l’on ressent et identifier ce qui a déclenché l’émotion est crucial.

Pourquoi est-ce important d’analyser ses émotions ? Identifier ses émotions et prendre du recul sur ce qui les a déclenché permet de ne plus les subir car certaines peuvent être fortement désagréables et invalidantes au quotidien si on reste bloqué dedans.

Des hypersensibles par ici ? 🙋🏽
Ca t’arrive de te sentir bloqué par tes émotions ? Tu fais quoi dans ces cas là ?

📆 Planning des cours de la semaine du 17 au 23

📆 Planning des cours de la semaine du 17 au 23 juin.

Cette semaine on célébrera l’arrivée de l’été (enfin) sur les tapis avec vendredi soir la dernière soirée Yoga & Voyage Sonore avant la pause estivale. L’occasion de faire la fête de la musique autrement 🎶

LUNDI 17
〰️ 18h30 / 19h45 — Hatha flow
Réservation en ligne / séance d’essai 8€
📍 rue René Boylesve, les Prébendes, Tours

MARDI 18
〰️ 17h45 / 19h — Yoga flow
3 places dispo / essai gratuit
📍L’Aubriere, Fondettes

〰️ 20h15 / 21h15 — Hatha flow
Cours réservé aux adhérents
📍 O’fit des Carnaux, Ballan-Miré

MERCREDI 19
〰️ 19h / 20h — Hatha yoga
Réservation en ligne / à partir de 7€
📍Les Beaumonts, Tours

VENDREDI 21 - Solstice d’été
19h / 21h — Soirée Yoga x Voyage sonore
Réservation en ligne / early bird 30€
📍 rue René Boylesve, les Prébendes, Tours
⏰ Dernières heures pour profiter du tarif early bird, après minuit il sera trop tard !

SAMEDI 22
〰️ Selon la météo 🌞 balade suivie d’un cours en plein air (prix libre)
Pour plus d’infos envoie-moi un message privé
📍Quartier des Deux Lions, Tours

A très vite sur les tapis ! Namaste 🙏🏼

#agendayogatours #sortiratours #yogadebutant #hathayogatours #toursmaville

🙋🏽❔ Lorsqu’on parle d’inversions au yo

🙋🏽❔ Lorsqu’on parle d’inversions au yoga, on parle simplement de postures où la tête est en dessous du cœur.

Cela recouvre des postures totalement inversées où les pieds ne touchent pas le sol comme sirsasana (la posture sur la tête), sarvangasana (la chandelle), pincha (l’équilibre sur les avant bras) et des demi inversions comme Uttanasana (la pince debout), setu bandhasana (le pont), adho mukha svanasana (le chien tête en bas).

Il y en a pour tous les goûts et les niveaux de pratique ! Chacun d’entre nous, débutant ou plus expérimenté peut donc inverser son corps et en éprouver les bienfaits 🙌🏼

Les inversions en yoga apportent d’incroyables bienfaits physiques et mentaux 🧠

Aujourd’hui, je te dis pourquoi tu devrais les intégrer à ta pratique :

1️⃣ Booste la circulation sanguine🩸

En inversant le corps, ces postures favorisent le retour veineux vers le cœur, améliorant ainsi la circulation et l’oxygénation des cellules.

2️⃣ Renforcement musculaire 💪🏼

Elles sollicitent les muscles du tronc, des épaules et des jambes, renforçant les muscles stabilisateurs et améliorant la posture.

3️⃣ Détoxification du corps 🌿

En stimulant le système lymphatique, les inversions aident à éliminer les toxines et à renforcer le système immunitaire.

4️⃣ Amélioration de la digestion 🍽️

Certaines postures, comme Halasana, stimulent les organes internes et favorisent une meilleure digestion.

5️⃣ Réduction du stress et de l’anxiété 🧘‍♀️

Les inversions calment le système nerveux, réduisent le stress et améliorent la concentration.

Attention toutefois, il existe des contre-indications à la pratique des inversions (hypertension, maladies cardiaques, glaucome, problèmes de rétine.. en cas de doute ne pas hésiter à demander conseil auprès de ton médecin ou de ton professeur de yoga).

⚠️ Si tu veux pratiquer seul, ne prends pas de risque inutile, vas-y graduellement, échauffe-toi bien et le mieux reste d’apprendre sous la supervision d’un Professeur pour ensuite pouvoir pratiquer sans danger !

🤸🏽‍♀️ C’est quoi ta posture d’inversion préférée ??

Est-ce que tu appréhendes certaines postures ?

Quelle posture aimerais tu approfondir en cours ?

2021 l Site réalisé avec par Marine Carrée

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